Eine Sommerabend-Geschichte aus Ungarn, ein gefletschtes Hundegebiss – und warum unser Gehirn manchmal Schutzprogramme installiert, die wir gar nicht bestellt haben.

Balaton, 1970er. Abendessen ist vorbei.

Ich bin sieben Jahre alt, der Campingplatz riecht nach Grillrauch und Sonnencreme, und ich habe noch ein paar Wurstscheiben übrig.

Der Schäferhund der Nachbarn ist riesig. Für ein Kind meiner Größe wirklich beeindruckend groß. Aber wir kennen uns schon ein paar Tage. Er ist brav, gut erzogen, und ich mag ihn. Also hocke ich mich neben ihn. Seine Augen, seine Ohren, seine Schnauze auf einer Höhe mit meinem Gesicht, füttere ich ihn Scheibe für Scheibe.

Als die letzte Wurst weg ist, hebe ich die Hand, will ihm über den Kopf streicheln.

Was dann passiert, dauert vielleicht zwei Sekunden. Er reißt den Kopf nach oben. Sein Kiefer kracht – direkt vor meinem Gesicht – zusammen. Er knurrt kurz und grollend. Dann bellt er los. Ich bin wie eingefroren.

Erwachsene schreien. Jemand prügelt auf den Hund ein. Ich stehe heulend im Schutz meiner Eltern und weiß nicht, was mich mehr erschüttert: der Schreck, die Angst, er könne mich beißen, oder dass er mir gleichzeitig so leid tut. Er wollte wahrscheinlich nur spielen. Dachte vielleicht, da ist noch Wurst.

Aber mein siebenjähriger Kopf hat in diesem Moment etwas anderes gelernt.

Warum dein Gehirn innere Blockaden installiert. Und das völlig sinnvoll ist

Kein bewusster Entschluss. Kein Nachdenken. Einfach: Hunde sind gefährlich. Hunde greifen an. Hunde = Abstand halten.

Seit diesem Abend wechselte ich die Straßenseite, sobald ich einen Hund in der Ferne bellen hörte. Bloß keinem mehr nahekommen. Egal wie klein, egal wie flauschig oder freundlich. Ein Teil von mir hatte entschieden: Nie wieder.

Das ist kein Drama. Das ist ganz normales menschliches Funktionieren.

Unser Gehirn ist ein Überlebensprofi. Es registriert: Hier war Gefahr. Es installiert sofort ein Schutzprogramm: Beim nächsten Mal reagieren wir schneller. Dieses Programm läuft dann – zuverlässig, automatisch, ohne Rückfrage – immer weiter. Auch dann noch, wenn die ursprüngliche Situation längst vorbei ist.

Der Fachbegriff dafür lautet Konditionierung. Ich nenne es: ein innerer Teil, der aufgepasst hat.

Innere Teile. Wovon reden wir eigentlich?

Stell dir vor, dein Geist ist kein einzelnes, einheitliches System, sondern eher ein Team aus vielen verschiedenen Anteilen. Jeder dieser Anteile ist irgendwann entstanden, weil er gebraucht wurde. Weil er dich geschützt hat. Weil er eine Lektion gelernt hat, die damals wichtig war.

Mein „Hunde-Angst-Teil“ ist an einem Sommerabend am Balaton entstanden. Er hat seinen Job gemacht: mich schützen. Und er hat diesen Job jahrelang weitergemacht, auch wenn ich als Erwachsene längst wusste: Die meisten Hunde beißen nicht.

Das Wissen hilft nicht. Denn der Teil, der Angst hat, sitzt nicht im Verstand. Er sitzt tiefer.

Genau hier setze ich mit dem Yager-Code an.

Was ist der Yager-Code? Wie funktioniert er?

Der Yager-Code ist eine Therapie- und Coaching-Methode, die mit genau diesen inneren Teilen arbeitet. Entwickelt vom amerikanischen Psychologen Dr. Edwin Yager, basiert sie auf einer einfachen, aber tiefgreifenden Idee:

Jeder Mensch besitzt eine innere Intelligenz. Yager nennt sie „Zentrum”. Sie geht weit über unser bewusstes Denken hinaus. Zentrum kann auf Erinnerungen zugreifen, die uns bewusst gar nicht mehr zugänglich sind. Es kann mit inneren Teilen kommunizieren. Und es kann ihnen helfen, sich zu verändern.

In einer Coaching-Session läuft das in etwa so ab:

Du formulierst, was dich belastet: dein Thema, dein Ziel.

Wir laden Zentrum ein, genau die Teile aufzuspüren, die an diesem Thema beteiligt sind.

Wir verständigen uns mit Zentrum darauf, über einfache innere Signale – ein Ja, ein Nein, eine Zahl – die auf einer imaginierten inneren Tafel erscheinen, miteinander zu kommunizieren. Zentrum gibt Rückmeldung.

Ich als Coach begleite dich durch den Prozess. Du selbst musst dich nicht aktiv durch schmerzhafte Erinnerungen wühlen.

Stattdessen passiert etwas Erstaunliches: Zentrum übernimmt die eigentliche Arbeit.

Es findet den Teil, der damals am Balaton Angst bekommen hat. Es informiert ihn: Wir (Katrin und du) sind nicht mehr sieben Jahre alt. Die Situation ist eine andere. Du musst uns nicht mehr so schützen. Und der Teil – weil er grundsätzlich intelligent und lernfähig ist – kann das verstehen. Kann sich neu ausrichten.

Statt Angst zu unterdrücken entsteht eine echte Veränderung an der Wurzel des Themas.

Wie sich eine Yager-Code-Session anfühlt

Klientinnen, mit denen ich auf diese Weise gearbeitet habe, berichten: Die Arbeit mit dem Yager-Code fühlt sich leicht an.

Kein Wiedererleben alter Schmerzen. Kein Sich-Durchkämpfen durch schwierige Gefühle. Sie durften loslassen und dem Prozess vertrauen, während im Inneren bereits etwas in Bewegung kommt. Viele beschreiben es als eine Art sanfte innere Aufräumaktion, bei der plötzlich Dinge leichter werden, die jahrelang schwer waren.

Das liegt daran, dass nicht du die Arbeit machst, sondern Zentrum. Du bist dabei. Du beobachtest. Du berichtest, was du wahrnimmst. Aber du musst nicht kämpfen.

Für wen sich der Yager-Code lohnt.
Und für wen nicht.

Der Yager-Code ist kein Allheilmittel. Ich sage das bewusst. Denn Ehrlichkeit ist mir wichtiger als jedes vollmundige Versprechen.

Ein Versuch lohnt sich, wenn du:

• merkst, dass du auf bestimmte unangenehme Situationen nicht so reagierst, wie du gern möchtest. Obwohl du weißt, dass es eigentlich keinen Grund gibt,
• dich immer wieder selbst bremst, sabotierst oder kleinmachst. Ohne zu verstehen warum,
• Ängste, Schuldgefühle, Bitterkeit oder Trauer mit dir herumschleppst, die sich trotz allen Nachdenkens oder Kämpfens einfach nicht auflösen wollen,
• bereit bist, dein gewohntes Denken für eine Weile beiseitezulegen und dich auf etwas Neues einzulassen.

Der Yager-Code ist nicht das Richtige, wenn du:

• dich gerade in einer akuten psychischen Krise befindest,
• unter einer psychischen Erkrankung leidest oder eine vermutest. Hier ist ärztliche oder therapeutische Unterstützung der richtige erste Schritt,
• grundsätzlich nicht bereit bist, dem Prozess ein Mindestmaß an Vertrauen zu schenken.

Der Yager-Code ist ein Coaching-Angebot, kein Ersatz für Therapie.

Aber für Frauen, die sich stabil genug fühlen, um Verantwortung für ihren eigenen Prozess zu übernehmen, die neugierig sind, was in ihrem Inneren noch möglich ist, kann er etwas in Bewegung bringen, das lange festgesteckt hat.

Und meine Angst vor Hunden?

Ich habe meine Angt vor Hunden nie mit dem Yager-Code bearbeitet. Doch ich habe die Methode für ein anderes Thema selbst als Klientin erleben dürfen. So verstehe ich heute genau, was damals passiert ist.

Ein siebenjähriges Mädchen am Balaton hat an einem Sommerabend einen inneren Teil entwickelt, der sie schützen wollte. Dieser Teil hat seinen Job gut gemacht.

Er brauchte nur irgendwann neue Informationen.

Im nächsten Artikel zeige ich dir an drei echten Klientinnen-Geschichten, mit welchen Themen Frauen zum Yager-Code kommen, und was sich für sie verändert hat.

Neugierig, ob der Yager-Code auch bei deinen inneren Blockaden etwas in Bewegung bringen kann? schreib mir einfach. Ich freue mich über deine Nachricht.

📸 Midjourney

Wir müssen reden. Zuhören. Uns erinnern.

Um uns richtig zu entscheiden.

Wir brauchen Raum für Geschichten.

Zum zweiten Mal hatte Anja Blau am 7. Oktober 2024 Frauen zu ihrem ostdeutschen Erzählsalon nach Berlin eingeladen.
(Ist es Zufall, dass bis 1989 an diesem Tag der Staatsfeiertag der DDR begangen wurde?)

An diesem Abend kommen ihre Fragen ganz leichtfüßig daher und öffnen doch in Sekunden den Erzählraum weit.

• Was bedeutet Frau sein für dich?
• Was bedeutet es für dich, Ostdeutsche zu sein?
• Was hast du von deiner Mutter gelernt?

Die Antworten haben es in sich. Ungeschminkte Erinnerungen fluten den Raum, den wir gemeinsam halten.

Es gab Absurdes, das nach Jahrzehnten kaum noch wahr scheint. Da waren Übergriffe auf Körper und Seele. Abgründe hinter der Emanzipation ostdeutscher Frauen, die per Gesetz den Männern ja sooo gleich waren. Freiheiten und Lebenslust, die heute neu erobert werden müssen.

Im Raum schwingen leise Töne, Stimmen mit Humor und Empathie für Perspektiven, die nicht die eigenen sind. Wir sind auf der Suche, befragen uns auch selbst. Keine muss angesichts von Dilemmata gleich wissen, was gar nicht sein kann oder was „DIE Wahrheit“ ist.

📕 Buchtipp: „Drei ostdeutsche Frauen betrinken sich und gründen den idealen Staat“. Gröscher| Mädler| Seemann hätten ihre Freude an uns. Selbst wenn wir beim Wasser bleiben.

Bei ihnen lese ich auch zum ersten Mal vom Begriff der posttraumatischen Verbitterungsstörung, die dich erwischen kann, wenn du Kränkungen, Herabwürdigungen und Misserfolge nicht verarbeiten konntest und pathologisch reagierst (Quelle Charite).

Autsch.

Ich denke an das, was vielen Ostdeutschen in den 90ern begegnet ist. Auch meinen Eltern.

Doch diese Verbitterung darf nicht die Triebkraft sein, die uns in die Zukunft führt. Weder gesellschaftlich noch persönlich. Damit ist keinem Menschen geholfen.

Mehr zur Seelenarbeit im Sozialismus im GoodRead Nr. 1 .

Wir brauchen Raum für neue Drehbücher.
Persönliche und gesellschaftliche.

Im Erzählsalon endet der Abend mit der Frage nach dem Wunsch, den wir für Nachfolgegenerationen haben. Mit jeder Antwort wird klar, dass wir für diese Wünsche etwas tun müssen.

Aktiv:

• Zuhören.
• Erzählen.
• Dialogräume schaffen.
• Aushalten, das manches schwer auszuhalten ist.
• Gemeinsam weitergehen.

In mir sind in mir noch viele drängende Fragen. Deshalb kann ich den nächsten Erzählsalon am 8. Dezember kaum erwarten. Danke Anja Blau für dein Engagement und deine Zivilcourage.

Du fühlst dich angesprochen und möchtest dabei sein? Schreib mir eine Nachricht.

Wie steht’s mit deiner Intuition?

Nordsee, Januar 24. Nach dem geplatzten Thailand-Reise-Traum habe ich mir eine Woche Auszeit gegönnt – gesundes Essen, Bewegung, Krafttraining. Dann brechen wir auf zu einer weiteren Woche: Genießen und Faulenzen. Die Koffer sind gepackt. Alles kann ins Auto geladen werden. Nur eines fehlt: der Autoschlüssel.

Wir packen alle Taschen, Tüten, Kisten – ein knappes Dutzend – wieder aus. Suchen gründlich, gründlicher, am gründlichsten. Unter dem Bett, den Schränken, rund um das Auto, im Restaurant, an den unvorstellbarsten Stellen. Nichts! Der Schlüssel bleibt verschwunden. Was für ein … Haben wir den Schlüssel verloren?

Aber ok, flexibel bleiben. Eine von uns muss mit dem Zug nach Hamburg, Ersatzschlüssel besorgen, wieder mit dem Zug zurück. Plan B gibt’s immer. Nur furchtbar umständlich wird es und es wird dauern.

Ich atme aus. Ein tiefer Seufzer. Stille.

Und in dieser Stille eine Information „Hinten drin!“

Wie bitte? „Hinten drin!“

Was soll ich denn damit anfangen?

Wenn die Intuition ein Wörtchen mitreden will

Ich lache mich selbst aus.

Da kommt es schon wieder klar und deutlich. Als würde jemand mit mir sprechen „Hinten drin!“ Doch da ist niemand außer mir.

Verblüfft rufe ich meine Freundin, die schon die Zugtickets buchen will. „Kannst du mit der Information „Hinten drin!“ was anfangen?“

Sie starrt mich an als hätte ich sie nicht mehr alle.

Dann stürzt sie zum Gepäckberg, zieht eine armygrüne handflächengroße Umhängetasche hervor, schlägt eine Klappe auf der Rückseite zurück, zerrt am darunter verborgenen Reißverschluss. Ihre Augen werden riesig als sie in das unsichtbare hintere Fach greift, … und plötzlich den Autoschlüssel in der Hand hat.

„Hinten drin!“. Keine von uns kann sich erinnern, dass diese Tasche ein verborgenes Fach auf der Rückseite hatte. Und doch hat etwas in mir es „gewusst“.

Intuition!?

Anfang des Jahres 24 habe ich mich für das Experiment “WWW – Was wäre, wenn… Mein Human Design leben” entschieden, und dann doch ein bisschen prokrastiniert. Man kann ja nie wissen. Doch nach diesem “Schlüssel-Erlebnis” konnte ich nicht mehr anders.

Intuition gehört zu den mächtigen Werkzeugen, die mein Human Design mir angeblich mit auf den Weg gegeben hat. Das liest sich dann etwa so:

“Vertrauen Sie auf Ihre intuitive Weisheit, die tief in Ihrem Inneren verwurzelt ist. Wenn Sie die Intuition in sich entdecken, müssen Sie sich mit einigen tiefen Ängsten auseinandersetzen, insbesondere mit der Angst vor der eigenen Unzulänglichkeit.”

Es wäre für mich “eine natürliche Reaktion, meinem Bauchgefühl zu folgen, denn es beinhalte unerschöpfliche Antriebskraft“.

In meiner Realität kenne ich das seit Jahren als unablässiges Selbstgespräch mit der Headline “Du spinnst doch!”

Mein Verstand weiß schon lange, dass ich über eine starke Intuition verfüge. Doch ich bin eine Profi im Weghören (geworden). Denn Erziehung, Prägung, Peers – wer und was alles mich 57 Jahre lang zu der gemacht hat, die ich bin, haben mir beigebracht, es sei sicherer

• zu tun, was man von mir erwartet
• zu unterlassen, was andere verunsichert
• die zu sein, die andere zufrieden macht

Viele konnten mich erfolgreich überreden, es sei besser, den rationalen Verstand über alles andere zu stellen.

Doch jetzt habe ich Lust auf Experimente.

Und starte mit Intuition

Seit 3 Monaten läuft nun mein erster Prototyp aus der Reihe „WWW – Was wäre, wenn ich mein Human Design konsequent lebe?“

Gelingt es mir täglich, meine Intuition zu leben?

Aber nicht doch.

Als Generatorin  mache ich oft den Fehler viel zu viel zu denken und den Verstand die Oberhand gewinnen zu lassen. Noch immer ist die Gewohnheit, mal schnell eben den Kontrolletti-Kopf dazwischen zu schalten viel zu ausgeprägt. Ich sag mal Erfolgsquote 5% (Tendenz zu 7,5%).

Was hat intuitiv funktioniert?

• Die Schlüssel-Story war der perfekte Auftakt.
• Eine gute Hand bei der Auswahl meiner Gäste beim Storyteller .Dazu eine ine Rückmeldung von Yvonne  “Kennt ihr die Sorge, bei Dinner Einladungen keine gemeinsamen Themen mit den anderen Gästen zu finden? Vor allem, wenn ihr die anderen Gäste noch nicht mal kennt? Das wird euch beim StoryTeller nicht passieren. Das Thema steht bereits auf der Menükarte, aber keine Angst: Selbst wenn der Tag viel zu stressig war, um sich vorab Gedanken zu machen, zwischen Vorspeise, Hauptgang und Dessert verbindet Katrin ganz natürlich Teilnehmer:innen und Konversation und ehe man sich versieht, sind Verbindungen zwischen Menschen entstanden, die sich vorher nicht kannten.“
• Wenn ich beim Schreiben nicht plane, sondern meinen Fingern erlaube, genau die Geschichten zu tippen, die “einfach da sind”, dann bringen diese Posts wohl den meisten Leserinnen etwas. Ein Beispiel auf LinkedIn.

Was bleibt Work in progress?

• HD meint, ich dürfe meinen Verstand als unendliche Datenbank nutzen, der er nun mal ist. Doch bei Entscheidungen soll ich mich auf mein Bauchgefühl verlassen. Puh, harte Arbeit.
• Geschwindigkeitsregelung – noch immer bin ich oft viel zu schnell. Auch Bauchentscheidungen brauchen Zeit, es geht nicht um eine adhoc Reaktion aus einer Emotion heraus. Wie sagte schon Meister Yoda zu Anakin Skywalker “Viel zu lernen du noch hast.”

Wie steht es um deine Intuition?

• Bist du begabt darin?
• Fällt es dir leicht, deiner Intuition zu folgen? Immer, manchmal, selten?
• Was hindert dich daran?
• Wie würdest du Intuition beschreiben? Bauchgefühl?

Erinnere dich an Entscheidungen, die du in deinem Leben mit dem Verstand getroffen (und im Nachhinein bereut) hast. Was würdest du heute anders machen?

Gibt es intuitive oder Bauchentscheidungen, die sich im Nachhinein als wunderbar herausgestellt haben? Erinnere dich daran, wenn dir wieder einmal eine schwierige Entscheidung bevorsteht. Nutze deine Gabe. Lass dich nicht überrumpeln vom plappernden Verstand oder wohlwollenden (!) Besserwissern.

Und so geht es weiter mit meinen Human Design Experimenten:

• Abwarten statt Aktionismus.
• Nein sagen zu dem, was nicht zu mir passt!
• Rückzug als Überlebensnotwendigkeit.

Du willst als Erste wissen, wie es weitergeht? Hol dir den StoryLetter, und bleib dran.

Wenn du von eigenen Erfahrungen berichten willst, die du mit deinem Human Design machst, schreib es gern direkt in die Kommentare. Ich freue mich auf unseren Austausch.

Foto-Credit Xenia Bluhm